Run Club Dersleri.
VU Hybrid Run Club: salonun topluluğuyla birlikte koşu. Tempo, dayanıklılık ve hibrit antrenmanın koşu ayağı.
Run Club Nedir?
VU Hybrid Run Club, salonun topluluğuyla birlikte koşulan buluşmalardan oluşur. Hibrit antrenmanın koşu ayağını tek başına değil, grupla çalışırsın.
Buluşma yeri ve saatleri dönem dönem değişebilir; güncel program için Instagram hesabımızı takip et ya da WhatsApp'tan sor.
Derste Neler Var?
Derslerin içeriği eğitmenin programına göre değişir; ana çalışma başlıkları şunlar.
Run Club · 3 çalışma başlığı-
Tempo Koşusu
Düzenli ve kontrollü hız.
-
Dayanıklılık
Mesafeyi adım adım artırma.
-
Topluluk
Grupla koşmanın motivasyonu.
Kimler İçin?
Daha önce hiç denemediysen de katılabilirsin; dersler eğitmen eşliğinde yapılır.
Koşuya başlamak isteyenler
HYROX için koşu temposunu geliştirmek isteyenler
Grupla koşmayı sevenler
Nasıl Başlarım?
Üç adımda derse başlarsın. Takıldığın yerde WhatsApp'tan yazman yeterli.
Üye Ol
Üyeliğini çevrim içi oluştur ya da başvuru formunu doldur; ekibimiz seni arasın.
Hemen Üye OlDersini Seç
Varm Up uygulamasından ders programına bak, katılmak istediğin derste yerini ayır.
Uygulamayı İndirDiğer Dersler.
HYROXKoşuyu fonksiyonel istasyonlarla birleştiren yarış formatı. Dayanıklılık, güç ve tempo aynı derste çalışılır.
Dersi İncele
CrossFitÇok yönlü, yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenman. Kuvvet, kondisyon ve hareket kabiliyeti birlikte gelişir.
Dersi İncele
BoxingTorba, ring ve teknik çalışması. Kondisyonu ve odağı aynı anda zorlayan, eğitmen eşliğinde dersler.
Dersi İncele
Hybrid TrainingKuvvet ve kondisyonu aynı programda birleştiren hibrit antrenman. Güçlü olmak ile dayanıklı olmak arasında seçim yapmazsın.
Dersi İnceleMerak Edilenler.
Cevabını bulamadığın bir soru varsa WhatsApp'tan yaz ya da 444 34 10'u ara.
Derse nasıl kayıt olurum?
Katılmak istediğin dersi Varm Up uygulamasından seçip yerini ayırırsın. Uygulamaya App Store'dan ulaşabilirsin.
Bir derste kaç kişi oluyor?
Dersler eğitmen eşliğinde ve en fazla 12 kişilik gruplar hâlinde yapılır.
Daha önce hiç spor yapmadım, katılabilir miyim?
Dersler eğitmen eşliğinde yapılır ve hareketler seviyene göre uyarlanabilir. İlk derste deneyimini eğitmenine söylemen yeterli.
Derse gelirken yanımda ne olmalı?
Rahat spor kıyafeti, temiz spor ayakkabısı, havlu ve su. Boks dersi için eldiven ve bandaj konusunu derse gelmeden önce WhatsApp'tan sorabilirsin.
